|
Вот не думал, что 60 грамм чипсов вечером сделает 200 грамм привеса утром. 😁 Ну и кусочек хлеба на обеде... Ну и две мини-пиццы после работы.
Сегодня же на завтрак 480 каллорий:
- творог 9%
- биойогурт
|
83.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1480 kcal
|
Fat: 79.43g | Prot: 83.65g | Carbs: 109.76g.
Breakfast: Слобода Биойогурт со Злаками, Фермерское Подворье Биойогурт Киви-Крыжовник 2,5%, Гринагро Творог Отборный 9%. Lunch: Слобода Биойогурт со Злаками, Овсяная Каша на Молоке. Dinner: Мандарины, Морковь по-Корейски, Сыр Пармезан (Твердый), Колбаса Краковская, Груша, Виноград. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|