Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2022
|
47.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1501 kcal
|
Fat: 67.31g | Prot: 83.44g | Carbs: 159.73g.
Breakfast: Чай, Good Food Орех Макадамия, Пекинская Капуста, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко, 365 Дней Кешью, Pretto Сыр Рикотта. Lunch: Яичный Белок, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Вареное Яйцо, Брокколи, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Айсберри Филевский Стаканчик Пломбир, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Ирис, Рыбный Бульон, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Пекинская Капуста. Dinner: Вареное Яйцо, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Ирис, Финик, Марти Сельдь Слабосоленая, Клубника (Несладкая, Замороженная), Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Морковь по-Корейски, Добрый Пекарь Лаваш Сырный , Alpro Миндальное Молоко, Pretto Сыр Рикотта, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Good Food Орех Макадамия, Банан, Творог 5%, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Гречка Отварная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, O'Zera No Sugar. Snacks/Other: Чай, Банан, Polezzno Воздушная Гречка , Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, O'Zera No Sugar, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , 365 Дней Кешью Сушеный. more...
|
|
1830 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 30 minutes, Desk Work - 1 hour, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Sitting - 4 hours and 50 minutes, Shopping - 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Driving - 1 hour and 10 minutes, Standing - 1 hour. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|