|
Долгожданная пятница! 😁
Впереди два выходных, а пока: Овсянка, сэр. 🍲🍌
|
83.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1970 kcal
|
Fat: 85.95g | Prot: 77.23g | Carbs: 225.19g.
Breakfast: Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Кабачковая Икра, Свинина Запеченая, Салат из Помидоров и Огурцов, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Dinner: Пицца Домашняя. Snacks/Other: Lay's Чипсы Рифленые со Вкусом Лобстера, Финик, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной. more...
|
|
3060 kcal
|
Exercise:
Housework - 3 hours, Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Shopping - 1 hour and 20 minutes, Resting - 4 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|