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Perdendo gordura, ganhando massa magra... e vendo o peso baixar bem devagarinho agora. Paciência, persistência e constância. Vamos seguindo!
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69.8 kg
Lost so far: 45.7 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1468 kcal
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Fat: 44.11g | Prot: 124.23g | Carbs: 140.41g.
Breakfast: Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Maçã, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Quatá Ricota Fresca, Batavo Iogurte Natural Desnatado. Lunch: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Cozida, Chuchu Cozido, Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida. Dinner: Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café, Polenghi Requeijão Sabor Cheddar (Novo), Visconti Torrada Integral, Wickbold Pão de Forma do Forno Australiano Integral, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Quatá Ricota Fresca. Snacks/Other: Ovo Cozido, Pretorian Iso Protein Blend Complex, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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