ylläpito .kuukaus sitten virallinen punnitus, tarkoitus ei ole kyllä yhtään tiputtaa . Siinä 59-60kg on hyvä, kurveja vielä tarpeeksi jäljellä..Ei siis haittaa jos seilaa paino 59-60kg väliä..😊
|
58.8 kg
Lost so far: 67.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
200 kcal
|
Fat: 9.00g | Prot: 2.00g | Carbs: 29.00g.
Breakfast: Subway Raspberry Cheesecake Cookie. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
Comments
Mites sun pää on tässä ylläpitovaiheessa mukana? Mietitkö paljon kaloreita ja pelkäät että kilot alkaa kertyä?
31 Mar 22 by member: heepoxx
|
..mietin, punnitsen suurimmat ja merkkaan suurimman osan ..en kuitenkaan enää pelkää, alussa kyllä. Tässä olotilassa on niin hyvä olla, että tunnen itseni niin hyvin , että en antaisi itseni joutua enää sinne mistä lähdin..eli ei , en pelkää kilojen takaisin tulemista , olen saanut ihan uuden elämän ja pidän siitä kiinni .
Onneksi se pelko on väistynyt , se oli ahdistava tunne..
31 Mar 22 by member: misudi
|
Kuulostaa hyvältä ja terveeltä asenteelta 👍 oot tehnyt ihan huikeen työn pudotuksessa ja vaikka sulla muutama ylimäärä kilo kertyisi, tiedät tasan tarkkaan miten saat ne pois. Vaikutat kyllä niin fiksulta (ne kuvat tepsin pelistä viimeistään mut vakuutti 😂) että tuskin sulla mitään ongelmaa ees tulee. Kiva kuulla tuollaisia onnistumistarinoita, itsekin on helpompi uskoa tähän.
31 Mar 22 by member: heepoxx
|
😁😁hei kiitti, aina en niin järkevä syömisen kanssa kun tykkään syödä ja tykkään ruoasta, mutta yritän 😁 ja joo, mun maailmassa
TPS🖤🤍..tänään hallilla taas...
31 Mar 22 by member: misudi
|
Olet kyllä tehnyt uskomattoman työn! 😊🙌🏻🌷
31 Mar 22 by member: _ Dandelion_
|
Ootko muuttanut kalori määrää miten paljon?
01 Apr 22 by member: LadyLazarus82
|
ja tosi hienosti sulla mennyt ylläpito 👌
01 Apr 22 by member: LadyLazarus82
|
Kiitos..mä olen tänne asettanut 1200kcal ja sen päälle mulla menee esim hedelmiä, vihreitä , rahkaa jne ..että suurinpiirtein syön 1600-1700 päivässä..välillä jos leipää niin kyllä menee n.1800
01 Apr 22 by member: misudi
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|