Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2022
|
46.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1502 kcal
|
Fat: 55.31g | Prot: 89.78g | Carbs: 176.77g.
Breakfast: Пекинская Капуста, Кукурузная Каша, 365 Дней Кешью, Balance Миндаль, Good Food Орех Макадамия. Lunch: Pretto Сыр Рикотта, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная , Чай, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Добрый Пекарь Лаваш Сырный , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью. Dinner: Капуста Белокочанная, Кукурузная Каша, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Клубника (Несладкая, Замороженная), Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Alpro Кокосовое Молоко, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, O'Zera No Sugar, Банан, Творог 5%, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Семга Запеченная, Гречка Отварная, Пятерочка Апельсин. Snacks/Other: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Добрый Пекарь Лаваш Сырный , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Семга Запеченная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Марти Сельдь Слабосоленая, Пекинская Капуста. more...
|
|
1684 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 45 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Sitting - 4 hours and 45 minutes, Shopping - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 25 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|