Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
maratmansurovich
Journal
30 Mar 22
maratmansurovich's Journal, 30 Mar 22
maratmansurovich's Profile
|
< Previous Entry
|
Next Entry >
Скинул -17 кг за 3 месяца. Затем Вес встал ещё на 3 месяца, в четвёртый раз пробивает плато 103-105 кг, никак не дождусь, когда спущусь к 100 кг. Знаю, что нельзя опускать руки и в скором обязательно добьюсь своих заветных 💯 кг!
103 kg
Lost so far:
18.3 kg
.
Still to go:
3 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
View Diet Calendar
, 30 March 2022:
2598 kcal
Fat: 111.54g | Prot: 180.14g | Carbs: 217.52g.
Breakfast:
Яблоко, Smart Cafe Грибы Жаренные, Гречка Отварная, SPAR Печень Говяжья Жареная с Луком.
Lunch:
Роллы, Grow Food Плов с Говядиной, Котлета Рыбная.
Dinner:
Ежики.
Snacks/Other:
Optimum Nutrition Изолят.
more...
4023 kcal
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours.
more...
Losing 6.3 kg a Week
4 Supporters
Support
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click
here
to sign in.
maratmansurovich's Weight History
View Complete History