Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2022
|
46.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1331 kcal
|
Fat: 41.12g | Prot: 72.12g | Carbs: 152.59g.
Breakfast: Чай, Увелка Пшено Варёное, Морковь по-Корейски, Alpro Кокосовое Молоко, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Лимон, Кофе, Кукурузная Каша. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Чай, Вареное Яйцо, Шампиньоны, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью. Dinner: Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Брокколи, Марти Сельдь Слабосоленая, 365 Дней Кешью Сушеный, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Alpro Кокосовое Молоко, Творог 5%, Увелка Пшено Варёное, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, O'Zera No Sugar, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гречка Отварная, Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Balance Миндаль. Snacks/Other: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная , Пекинская Капуста, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Яичный Белок, Азбука Вкуса Пирожок с Картошкой, Безе, Вино. more...
|
|
1725 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Cooking - 3 hours, Sitting - 4 hours and 45 minutes, Shopping - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 25 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Driving - 1 hour, Cross Training - 5 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|