Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2022
|
57.7 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1607 kcal
|
Fat: 74.14g | Prot: 67.95g | Carbs: 176.22g.
Breakfast: Burch Yulaf Ezmesi, Kuru Kayısı, Ev Yapımı Yoğurt. Lunch: Duru Basmati Pirinç, Ev Yapımı Yoğurt, Tereyağı, Öncü Domates Salçası, Öncü Tatlı Biber Salçası, Haşlanmış Nohut, Soğanlar, Zeytinyağı. Dinner: Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri, Tereyağı, Öncü Domates Salçası, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Snacks/Other: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Muz. more...
|
|
420 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 42 minutes, Google Fit - 22 hours and 58 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bilgederki's Weight History
|