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Ainda não recuperei da prova, festa de anos ontem, vou fazer dia detox hoje. Vamos na luta!
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71.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1193 kcal
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Fat: 36.10g | Prot: 79.18g | Carbs: 141.06g.
Breakfast: Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Mamão. Elevenses: Morangos, Café Expresso. Lunch: Lidl Filetes de Pescada Panados, Arroz de Legumes, Cenouras. Afternoon Tea: Mimosa Iogurte Magro Natural sem Lactose , Nozes de Nogueira. Dinner: Atum no Forno ou Grelhado, Arroz Branco, Pão de Centeio, Legumes Salteados. Snacks/Other: Continente Presunto, Tangerinas, Prozis Zero Snack Cookies & Cream. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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