Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2022
|
74.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1751 kcal
|
Fat: 100.82g | Prot: 97.80g | Carbs: 116.00g.
Breakfast: Салат Крабовый, Папа Может Вареная Колбаса, Макароны Отварные. Lunch: Какао-Порошок (Несладкий), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Дым Дымыч Сырокопченая Колбаса Премьера, Папа Может Вареная Колбаса, Салат Крабовый. Dinner: Сыр Российский, Омлет с Молоком, Макароны Отварные, Домик в деревне Молоко 3,2%, Какао-Порошок (Несладкий). Snacks/Other: Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Печенье Рыбки. more...
|
|
2363 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 7 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 8 hours, Hiking - 40 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ksu Rizh's Weight History
|