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Sem gordura
Sem açúcar
Sem massa
Sem bebida alcoolica
Liberado
chá
canja
ovos
salada a vontade com 1 proteina grelhada
frutas maximo 3x/dia [banana pequena 1/dia]
Pudim de Chia
Refrigerante zero liberado
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72.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 0.7 kg a Week
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