|
Здравствуй пиво и солёная рыба😄 Да ну емое, как резко плюс полторашка каждый раз прилетает)))
|
75 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1778 kcal
|
Fat: 98.82g | Prot: 93.49g | Carbs: 132.73g.
Breakfast: Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Дым Дымыч Сырокопченая Колбаса Премьера, Папа Может Вареная Колбаса, Авокадо Авокадо, Овсяноблин. Lunch: Авокадо Авокадо, Меридиан Салака Холодного Копчения, Сыр Российский, Макароны Отварные. Dinner: ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Дым Дымыч Сырокопченая Колбаса Премьера, Омлет с Молоком, Томское Пиво Пиво Нефильтроф, Какао-Порошок (Несладкий), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Огурец (с Кожурой), Папа Может Вареная Колбаса, Сыр Российский, Макароны Отварные, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Соленые Крекеры, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Дым Дымыч Сырокопченая Колбаса Премьера. more...
|
|
2118 kcal
|
Exercise:
Sitting - 8 hours, Cleaning - 15 minutes, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|