Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2022
|
46.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1701 kcal
|
Fat: 61.86g | Prot: 91.07g | Carbs: 209.32g.
Breakfast: Зефир, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Макароны Отварные, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Свежий Ряд Сыр Лёгкий , Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой Тонкий, Творог 5%, Кофе, Лимон, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Good Food Орех Макадамия, 365 Дней Кешью Сушеный, Шампиньоны, Творог 5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яичный Белок, Морковь по-Корейски, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Простоквашино Ряженка 4%, Alpro Кокосовое Молоко, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Голден Яблоко , Пекинская Капуста, Финик. Lunch: Шампиньоны, O'Zera No Sugar, Метатр Блины Домашние, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Гречка Отварная, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Морковь по-Корейски, Увелка Пшено Варёное, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Творог 5%, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Alpro Кокосовое Молоко, Лимон, Банан. Dinner: Яблоко, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Balance Миндаль. Snacks/Other: 365 Дней Кешью Сушеный, Мидори Ширатаки, O'Zera No Sugar, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Кокосовое Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Простоквашино Творог 2%, Банан, Гречка Отварная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. more...
|
|
1690 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Standing - 1 hour, Cooking - 4 hours, Shopping - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 55 minutes, Watching TV/Computer - 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|