|
Lomaviikolla tuli reilusti vähemmän liikuntaa, 9 pv edellisestä punnituksesta. Arki ja perusrutiinit, tervetuloa, vaikka loma oli tosi ihana ja niin tarpeellinen.
|
71.8 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1135 kcal
|
Fat: 28.99g | Prot: 79.23g | Carbs: 137.61g.
Breakfast: Maitokahvi, Tuorepuuro. Lunch: K-Menu Ohuen Ohut Kalkkunanfileeleike, Valio Arki Raejuusto, Kania French Salad Dressing, Salaatti. Dinner: Möller Kalanmaksaöljy, Ingman Kauraisa Toffeekimara, Pingviini Kevyt Vanilja Jäätelö, Kesäkurpitsa, Nutrilett Vegetable Soup. Snacks/Other: Leaf Sukulaku, Kesäkurpitsa, Milbona Skyr , K-Menu Ohuen Ohut Kalkkunanfileeleike, Pirkka Sulatejuusto, Vaasan Koulunäkki Ohut Herkku Klassikko. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|