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hatte gestern 2300kcal und 62f 260kh 171ew und 1std fitness. whoop whoop noch 2-3kg dann bin ich happy hihi😍
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72 kg
Lost so far: 32.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2498 kcal
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Fat: 107.69g | Prot: 164.20g | Carbs: 227.14g.
Breakfast: Tomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Banane , Ömür Böreklik 60, Kaffee mit Milch, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Gekochtes Ei, Milbona Kräuterbutter , Schäfer's Vollkornbrötchen. Lunch: DM Bio Bio Chiasamen, Ömür Böreklik 60, Yayla Sucuk, Trauben, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Ei. Dinner: Gekochtes Ei, Lidl Rinderhackfleisch, Combino Spiralnudeln. Snacks/Other: Gelatelli High Protein Eis Schoko, WellMix Whey Protein Vanille, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, Belbake Haselnüsse Gemahlen, Summerfield Konfitüre, Backfee Backpulver, Milbona Magerquark, Edeka Kokosraspeln, Ei, Lidl Pommes, Culinea Safari-Nuggets, Gelatelli Protein Ice Bar Schoko Crisp. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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