|
Помогите 🆘 вес не уходит!!! Жду совета
Старт был 3 недели назад и результат не меняется!! Как была 55кг так и есть!!
1500ккал +- белок минимум 75г
2-3 раза силовые групповые(я новичок )
Кардио 30-40 мин велик 2 раза в неделю на пульсе 130-140
Шаги 8 тысяч в день
Вода 1,5-2 л
Баночный массаж самостоятельно 3 р в неделю
Начала уже пить брусничный лист и магний в6
Сплю 7 часов не меньше
Обычно первые недели идёт слив, а у меня хер .
Что я делаю не так? Или ещё ждать, пока орагнизм раскачается….
|
54.4 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
858 kcal
|
Fat: 44.88g | Prot: 46.66g | Carbs: 65.16g.
Breakfast: Oreo Печенье, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Dijo Тортилья . Lunch: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Вязанка Сосиски Сливушки, Жареное Яйцо. more...
|
steady weight
|