Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2022
|
46.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 43.78g | Prot: 59.59g | Carbs: 171.75g.
Breakfast: Пекинская Капуста, Вино Сухое, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Грибы, Капуста Белокочанная, Good Food Орех Макадамия, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Чай, Кофе, Банан, Лимон. Lunch: Гречка Отварная, Alpro Кокосовое Молоко , Каша Овсяная, Лимон, Банан, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Увелка Пшено Варёное, Макароны с Маслом, O'Zera No Sugar, Пекинская Капуста, Шампиньоны, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Капуста Белокочанная, Брокколи. Dinner: Mentos Ментос со Вкусом Колы, Глазовская Птица Филе Бедра, Творог 5%, Банан, Огурец (без Кожуры), Шампиньоны, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Alpro Кокосовое Молоко, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Увелка Пшено Варёное, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Чай, O'Zera No Sugar, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Богучарские Семечки Очищенные Жареные. more...
|
|
1720 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 30 minutes, Desk Work - 1 hour and 50 minutes, Cooking - 3 hours, Sitting - 4 hours, Shopping - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Driving - 1 hour, Cross Training - 5 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|