Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2022
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46.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1028 kcal
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Fat: 23.16g | Prot: 104.86g | Carbs: 98.54g.
Breakfast: 삶은 계란, 딸기, 만토바 골든 엑스트라 버진 올리브유 , 찐고구마, 혼합 샐러드 채소, 닭가슴살. Lunch: 매일유업 아몬드브리즈 언스위트, 닭가슴살, 된장, 밥, 다시마. Dinner: 익힌 브로콜리(냉동), 닭가슴살, 달걀, 플라하반 점보 오트 플레이크, 찐고구마. Snacks/Other: 찐고구마, 코주부 육포, 닭가슴살 연겨자냉채(닭가슴살50,양파10,당근/양배추/콩나물50,상추3,식초2TBS,연겨자1tbs,스테이바). more...
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1605 kcal
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Exercise:
헬스(힙밴드,짐볼브릿지,레터럴레이즈,숄더프레스,팔굽혀펴기) - 1 hour, 유산소 - 30 minutes, Pilates - 50 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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