Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2022
|
58.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
963 kcal
|
Fat: 30.55g | Prot: 72.58g | Carbs: 30.64g.
Breakfast: Ветчина Куриная, Жареное Яйцо. Lunch: Дядя Ваня Огурчики Маринованные, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Куриное Филе Вареное. Dinner: Inkerman Вино Сухое Красное, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Snacks/Other: Макфа Пшеничная Мука, Роллтон Лапша Яичная Отварная. more...
|
|
1842 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Stretching (yoga) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|