|
No cóż... zakończenie roku szkolnego.... ;) CIAŁU PEDAGOGICZNEMU też nalezy się jakaś nagroda za trudy wychowania...;) dzisiaj odpust i rozpusta...kaloryczny alkohol, niezdrowe jedzenie typu- tosty z ŻÓŁTYM SEREM! o! zgrozo!, meksykańskie przekąski..coca cola... ..ojjj... przegięcie na całej linii... ale ... jeszcze tylko przetrwac jutrzejsze weekendowe wesele..i... od poniedziałku powrót na WŁAŚCIWE TORY.. CZYLI POCZĄTEK DROGI...;/
|
69 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1559 kcal
|
Fat: 42.51g | Prot: 88.62g | Carbs: 184.14g.
Breakfast: Seko S.A. Dla Carrefour Filety Śledziowe z Cebulką w Zalewie, Ser Feta, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Sałata, Kawa (Rozpuszczalna). Lunch: Piwo Jasne, Restauracja TACO Quesadilla z Kurczakiem. Dinner: Pudliszki Ketchup Pikantny, Ketchup, Ser Edamski, Tosty z Chleba Ziemniaczanego, Chleb Biały, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Bób. Snacks/Other: Nałęczowianka Woda Mineralna Niegazowana, Banan. more...
|
|
2055 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 11 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|