Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2022
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78.6 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3457 kcal
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Fat: 78.84g | Prot: 288.52g | Carbs: 388.58g.
Breakfast: Growth Supplements Creatina, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Bolo de Chocolate, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mamão Papaia. Lunch: Repolho Refogado, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Tomates, Cebolas, Bonduelle Ervilhas em Conserva. Dinner: Pepino (com Casca), Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Hot Roll, Guioza, Salmão no Forno ou Grelhado, Longway Harumaki de Queijo , Salmão, Bolinho de Bacalhau, Tilápia, Sushi de Salmão. Snacks/Other: Padaria Santa Micaela Bolo de Milho Cremoso, Alface, Pão Francês, Hans Lombo Condimentado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ceratti Peito de Frango Defumado, Bolo de Chocolate. more...
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2327 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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