|
итак, калории считаю. пока вес только плюсом. в панику главное не впадать. завтрак мега каллорийный. белка ем мало. надо менять бжу ,а не калорийность.
|
69.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1493 kcal
|
Fat: 72.86g | Prot: 57.87g | Carbs: 151.04g.
Breakfast: Clear Barn Творожные Вафли, Алексеевское Сгущенка, Кофемания Хлеб Черный, 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная, Хохланд Творожный Сыр, Жареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Бекон. Lunch: Золотой Колос Корзиночка со Взбитыми Сливками. Dinner: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сыр Моцарелла, Snickers Сникерс, Белый Город Молоко 2,5%. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|