體重下不去,是水腫還是肥腫?比較可能是肥腫吧!不過那件減肥導火線的褲子能穿得下,暫時就還沒太大問題! 想穿下所有的舊褲子可能要減到45,46.......實在太遙遠,或是健身?這也很困難。 話說以前上班時,有個同事,喜歡健身,她58,看起來48! 肌肉肥肉只有我傻傻分不清楚,前陣子還一直想著都減到47.4,怎麼腿,腰都沒瘦! 要把踮腳也列入運動菜單裡! 每天的運動還是會拖延,還想偷懶,但還是有完成!
|
49.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1089 kcal
|
Fat: 34.61g | Prot: 107.87g | Carbs: 86.18g.
Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 瑞士蓮 99%巧克力片, 大漢 家常豆腐, 雞胸肉, 小黃瓜, 雞蛋(整個), 小白菜, 光泉 無糖豆漿, 木耳, 全聯 龍鬚菜. Dinner: 骨頭湯, 冬瓜, 地瓜葉, 雞胸肉, 雞蛋(整個). Snacks/Other: Bob's Red Mill 鷹嘴豆粉, 麵包, 老爺酒店 烏龍茶脆梅. more...
|
|
1260 kcal
|
Exercise:
Cardio - 10 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|