Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2022
|
47 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1305 kcal
|
Fat: 45.27g | Prot: 71.80g | Carbs: 177.34g.
Breakfast: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Зеленая Линия Сыр Полутвёрдый Легкий, Глазовская Птица Филе Бедра, Пекинская Капуста, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Lunch: Чай, 365 Дней Кешью Жареный, Balance Миндаль, Ашан Ассорти из Орехов, O'Zera No Sugar, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Белок, Глазовская Птица Филе Бедра, Яичный Желток, Увелка Пшено Варёное, Пекинская Капуста, Шампиньоны, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Капуста Белокочанная, Брокколи. Dinner: Клубника (Несладкая, Замороженная), Оливковое Масло, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Банан, Пекинская Капуста, От Мартина Семечки Отборные, Огурец (без Кожуры), Мидори Ширатаки, Капуста, Шампиньоны, Гречка Отварная, Alpro Кокосовое Молоко, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Ашан Смесь Орехов и Сухофруктов , Good Food Миндаль Жареный . more...
|
|
1680 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 20 minutes, Desk Work - 1 hour and 50 minutes, Watching TV/Computer - 25 minutes, Cooking - 2 hours and 20 minutes, Sitting - 4 hours and 5 minutes, Sleeping - 10 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Driving - 1 hour, Standing - 1 hour, Shopping - 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|