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어제 번지피지오 + 등산함
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62.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1468 kcal
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Fat: 68.32g | Prot: 105.06g | Carbs: 106.49g.
Breakfast: 커클랜드 체다치즈, 호두, 서울우유 서울우유, 메스테마허 단백질빵, 루꼴라, NOW Apple Fiber, 논지엠오 플레인요거트, 아메리카노, 핀크리스프 오리지널, 당근, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드. Lunch: 와사 멀티그레인, 스크램블드 에그, 논지엠오 플레인요거트, 딸기, 당근, 서울우유 서울우유. Dinner: 야채샐러드 (드레싱없이), 밥, 참기름, 회. Snacks/Other: 호두, 논지엠오 플레인요거트. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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