ん 2 しー 9
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44.7 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1519 kcal
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Fat: 62.35g | Prot: 110.39g | Carbs: 135.49g.
Breakfast: 業務スーパー ブルーベリー, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, ポッカ ポッカレモン100, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, はちみつ, 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味, トップバリュ オートミール. Lunch: セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, パイナップルケーキ, セブンイレブン 味しみ鶏大根. Dinner: イオン 豚肉 もも, トップバリュ キャベツの千切り, トップバリュー もやし, ニチレイ 焼きおにぎり, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1285 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 10 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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