|
Вечерний
|
56 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1422 kcal
|
Fat: 53.72g | Prot: 101.14g | Carbs: 140.21g.
Breakfast: Петрохолод Пломбир Шоколадный, Вареное Яйцо, Курага, Изюм, Santal Красный Грейпфрут, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Ананас (Консервированные с Соком), Банан, Ашан Моцарелла Mauri, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Dinner: Сыр Пармезан (Твердый), Помидоры Черри, Руккола, Говядина Отварная. Snacks/Other: Фундук, Черешня, Valio Творожный Сыр 13%, Хлебец, Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
2498 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 10 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 2 hours and 40 minutes, Standing - 1 hour, Housework - 1 hour, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|