Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2022
|
51.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1352 kcal
|
Fat: 52.05g | Prot: 95.33g | Carbs: 128.04g.
Breakfast: Bombbar ΠΠ°Π½ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ ΠΠ΅Π³Π»Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΡΠ΅ΠΌ, Nescafe Dolce Gusto Almond Flat White , ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 15%, Π¨Π΅Ρ ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΎΠΊ Π‘ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ . Lunch: Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ΅, ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΠ΅Π½Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 3,2%, ΠΠ±Π°ΡΠΎΠ½ ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΠΊΡΡ ΠΠΎΠΊΠΎΡ, Π‘Π°ΠΌΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ Π€ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π² Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π΅ Ρ ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Π΅ΠΌ, CMTech Protein Bar ΠΡΠ°Ρ
ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π’ΠΎΡΡ. Dinner: ΠΠ°Π±Π°Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ 75%, ΠΠΎΠΌΠΈΠΊ Π² Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π½Π΅ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ 0,1%, ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» Π‘ΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ Π‘ΡΡ Π’ΠΎΡΡ "ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ", ΠΡ ΠΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π‘ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎ-ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌΡ. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yanny880😜's Weight History
|