|
Сумасшедшинка жор, после усиленной программы на ноги (приседания 160кг*15раз) мышцы требуют питания для восстановления.
|
104.5 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1791 kcal
|
Fat: 45.38g | Prot: 64.48g | Carbs: 273.80g.
Breakfast: Овсяное Печенье, Печень Говяжья, Курица с Рисом. Lunch: King Ананас Сушеный, Финик, Gagawa Паста Крем-Шампи , Зеленое Яблоко. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|