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일요일 치팅하고 어제 번지피지오 개인레슨 받음
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63.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1753 kcal
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Fat: 97.07g | Prot: 102.74g | Carbs: 117.79g.
Breakfast: 스크램블드 에그(전체, 요리), 와사 멀티그레인, NOW Apple Fiber, 메스테마허 단백질빵, 루꼴라, 서울우유 서울우유, 논지엠오 플레인요거트, 아메리카노, 호두, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 당근. Lunch: 다향오리 훈제오리, 밥, 다시마, 논지엠오 플레인요거트, 양배추, 양파, 호두. Dinner: 호두, 메스테마허 단백질빵, 당근, 메스테마허 프로틴빵, 논지엠오 플레인요거트, 스크램블드 에그(전체, 요리), 핀크리스프 오리지널, 루꼴라. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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