Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2022
|
74.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2880 kcal
|
Fat: 81.08g | Prot: 208.10g | Carbs: 343.19g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Łaciate Mleko Łaciate 0%, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Masło, Jajko na Twardo, Grzybki Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Banan, Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sok Cytrynowy, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Bio Planet Ryż Brązowy Długoziarnisty, Zielona Herbata, Bób, Udko z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Other: Miód, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Sól, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Masło, Grzybki Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Sok Cytrynowy, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy. more...
|
|
2461 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|