Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2022
|
62.1 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1222 kcal
|
Fat: 36.10g | Prot: 65.61g | Carbs: 161.72g.
Breakfast: Чай, Помидоры, Яйцо, Молоково Молоко 3,2%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья 10 Мин, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью. Lunch: Ягодный Пирог, Кофе с Молоком, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Имбирный Чай, Индейка в Сметанном Соусе, Гречка Отварная. Snacks/Other: Банан, Иван Поддубный Творог 5%. more...
|
|
1774 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Cardio - 20 minutes, Sleeping - 23 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|