|
Selam arkadaşlar bugün spora gitmeden önce eczaneye gittim ve tartıldım. 58,7 kilo olmusum o kadar mutluyum ki … Sırf kiloma inanmadıgım için sabah sabah 3 eczane gezdim ilk girdiğimde 58.4 diğerinde ise 58.6 kilo en son girdiğim eczanede ise 58.7 çıktım hatta inanmanın sokuyla beraber tartının yerlerini falan değiştirdim 😅 ben de en yüksek olanı dikkate aldım
🏃♀️20 dakika kosu yapıldı
🚵♀️ 10 dakik bisiklet çevirdim
chloe ting karın egzersizisini, 15 fat burn egzersizi ve bacak antremanı yaptım
✅ Kahvaltımıyıda anca yapabildim 💪🏻💪🏻💪🏻
|
58.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
614 kcal
|
Fat: 35.72g | Prot: 32.45g | Carbs: 42.77g.
Breakfast: Maydanoz, Kiraz Domates, Kepekli Ekmek, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Peynir. Lunch: Sütlü Kahve. Dinner: Eker Ayran, Tavuklu Bezelye Yemeği, Karışık Yeşil Salata. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|