|
М-дя обжорское обжорство дало о себе знать 🤣🤣🤣 а может не нужно каждый день взвешиваться? по объемам всё ок, даже неожиданно лучше чем ожидала ОГ-85, ОТ--64 , ОБ-92!!! обхват ноги (ляжки) 51,5 вполне себе я довольна)
|
59.4 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1938 kcal
|
Fat: 79.32g | Prot: 141.40g | Carbs: 144.24g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Кофе с Молоком, Киноа, Сухие Семена Чиа, Караван Миндальные Лепестки, Смаката Кокосовая Стружка , Савушкин Оптималь без Сахара 2%, Здоровое Питание Отруби Хрустящие Пшеничные, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Евроопт Яблоко Мутсу, Евроопт Киви, Мандарины. Lunch: Gusto Маслины без Косточки , Савушкин Teos Греческий Йогурт 2%, Bauer Шпинат Измельчённый Замороженный, Шампиньоны Жареные, Аристей Сыр Фету Мягкий, Печень Куриная Жареная. Dinner: Корица, Семена Льна, Киноа, Сухие Семена Чиа, Грецкие Орехи, Караван Миндальные Лепестки, Смаката Кокосовая Стружка , Славянские Традиции Творог Традиционный 2%, Евроопт Киви, Мандарины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Snacks/Other: Саперави Вино Красное Сухое , Огурец (с Кожурой), Гродненский Мясокомбинат Вырезка Элитная , Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Кофе с Молоком. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|