Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2022
|
76 kg
Lost so far: 28.4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2390 kcal
|
Fat: 114.15g | Prot: 79.80g | Carbs: 262.12g.
Breakfast: Seyidoğlu Antep Fıstıklı Tahin Helvası, Çay (Demlenmiş), Bal, Yenigün Şeker İlavesiz Vişne Reçeli, Taciroğlu Tam Yağlı Tulum Peyniri, Patatesli Omlet, Susamlı Simit, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Babybel Peynir, President Cheddar Peyniri, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri. Lunch: Un Helvası, Elma, Bal, Bitkisel Çay. Dinner: Bal, Yaprak Sarma, Eker Süzme Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa, Tam Buğday Ekmeği, Bağdat Pul Biber, Tereyağı, Fide Kelle Paça Çorbası. Snacks/Other: Antep Fıstığı, Gün Kurusu, Kuru Üzüm, Çerezya Çiğ Badem İçi, Ceviz, Un Helvası. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanriwerk's Weight History
|