|
Berat air ini 😆 Alhamdulillah ala kulli hal, tetap disyukuri 😇🤩
|
72 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1625 kcal
|
Fat: 50.09g | Prot: 115.31g | Carbs: 180.28g.
Breakfast: Haverjoy Havermout Instant, Pepaya, Dancow Fortigro Vanilla, Rimbalife Whey Protein. Dinner: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Kobe Tepung Roti, Telur, Kulit Ayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Roma Biskuit Kelapa, Kue Nastar. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|