|
Hari ni banyak banget makan ku ,gk karuan 🥲dan makan gk karuan alhasil susah bab😖😫tipss supaya bab lancar lagi dong😁
|
48 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2584 kcal
|
Fat: 93.79g | Prot: 121.91g | Carbs: 317.08g.
Breakfast: Saus Cokelat, Saus Barbekyu, Steak Daging Sapi, Wortel, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Basmati, Nasi Kebuli, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah. Dinner: Kebab, Brownies dengan Lapisan (Gula), Martabak Telur, Biskuat Bolu Pandan. Snacks/Other: Sunpride Pisang Single. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|