Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2022
|
76 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1794 kcal
|
Fat: 79.45g | Prot: 75.36g | Carbs: 204.67g.
Breakfast: Nestle Nesfit Karamelli Tam Tahıllı Bar, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Yumurta. Lunch: Muz, Süt, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. Dinner: Turp, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. Snacks/Other: Kellogg's Karışık Meyveli Granola, Hurma, Kuru İncir, Süt. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
|
|