Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2022
|
47.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1303 kcal
|
Fat: 49.18g | Prot: 78.07g | Carbs: 157.34g.
Breakfast: Пекинская Капуста, Творог 5%, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Prime Star Чечевичный Суп в Индийском Стиле. Lunch: Апельсин, 365 Дней Кешью Жареный, Банан, Творог 5%, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Увелка Пшено Варёное, Яичный Белок, Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вареное Яйцо, Брокколи, Пекинская Капуста, Морковь по-Корейски, Капуста Белокочанная. Dinner: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Вареное Яйцо, Яблоко, Банан, Увелка Пшено Варёное, Оливковое Масло, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, 365 Дней Кешью Необжаренный, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Balance Миндаль, Pretto Сыр Рикотта, Банан, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. Snacks/Other: Финик, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Пекинская Капуста, Balance Миндаль. more...
|
|
1738 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 20 minutes, Desk Work - 2 hours and 50 minutes, Cooking - 3 hours, Sitting - 6 hours, Shopping - 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Driving - 1 hour and 10 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|