|
Ну вот, опять 3 дня на 1600 ккал и фиг вам, а один день вчера на 1900 ккал с кучей жиров и нате вам пожалста🤣
|
74.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1761 kcal
|
Fat: 96.45g | Prot: 90.77g | Carbs: 134.18g.
Breakfast: Праздник Вкуса Суп с Клецками, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Lunch: Чай, Первым Делом Печенье Овсяное, Азбука Вкуса Мясо по-Французски. Dinner: Пхали Хинкали Шаверма на Тарелке, Дар Гор Тан, Nina Farina Тараллини с Чесноком. Snacks/Other: Соленые Крекеры, Яблоко, Nina Farina Тараллини с Чесноком. more...
|
|
2453 kcal
|
Exercise:
Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Sitting - 8 hours, Hiking - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|