Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2022
|
85.3 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2968 kcal
|
Fat: 71.49g | Prot: 229.89g | Carbs: 356.43g.
Breakfast: Голден Яблоко, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Творог (Обезжиренный), Медовик, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Форель Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пшеничный Хлеб. Lunch: Голден Яблоко, Пшеничный Хлеб, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Вишневый Компот, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Dinner: Яблоко Зеленое, Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Соль, Вишневый Компот. more...
|
|
2287 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|