|
Finally, back on track 😍🥳💃🤸♀️ Setelah melewati fase sakit serumah aku yg jd nurse, eh kena giliran sakit plg akhir, disyukuri aja. Smg pas puasa sehat sampe akhir aamiin 🤲😇
And finally workout again, huhu terhura 😭🥰 Sebulanan koq rs bertahun2, alhamdulillah berarti udh mulai habit jd kecarian heheh.
Btw cuma naek ½ kg loh, pdhl no tracking n tahan2 makan. Cuma yaa bentuk tuh yg gak nahan. Perut buncit lg yg udh mulai rata, lengan, paha, pantat membesar lg. Kerasa krn baju yg melonggar jd ngepress lg wkwkkw. Its okay, i still enjoy this process koq. Kan gak lg kompetisi atau apapun ye kan, santay ae 😚
Welcome to healthy life style again 👏🥳🥰
|
73 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1527 kcal
|
Fat: 57.36g | Prot: 86.67g | Carbs: 165.55g.
Breakfast: Bimoli Minyak Goreng, Udang Rebon, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Adabi Ketupat Mini , Dadar Gulung, Bika Ambon, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Klepon. Lunch: Ayam Goreng, Selada Kol, Nasi Putih, ABC Sambal Asli ABC, Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Udang Rebon, Telur. Dinner: Puro WPRO Whey Protein, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Other: Roma Biskuit Kelapa. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|