Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2022
|
80.2 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1528 kcal
|
Fat: 45.98g | Prot: 140.70g | Carbs: 144.10g.
Breakfast: Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Каждый День Кета Ломтики, Перекресток Сыр Российский, Маркет Перекресток Хлеб Бородинский Нарезанный, Полезные Продукты Айран, Глобус Чернослив, Каждый День Финики Сушеные, Каждый День Абрикос Сушеный, Сметана 15%, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Брокколи на Пару, Сметана 15%, Суп с Лососем. Dinner: Огурец (с Кожурой), Укроп, Морковь на Пару, Куриная Грудка Отварная, Дома Куриный Бульон из Грудки. Snacks/Other: Каждый День Кешью Сушеный, Ого Отруби Ржаные, Каждый День Кета Ломтики, Мандарины, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Подсолнечные, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные. more...
|
|
3625 kcal
|
Exercise:
WEGYM - 4 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ArbuzikOFF's Weight History
|