Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2022
|
46.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1304 kcal
|
Fat: 47.04g | Prot: 86.74g | Carbs: 141.68g.
Breakfast: Капуста Белокочанная, От Мартина Семечки Отборные, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Кофе, Вино, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Pretto Сыр Рикотта. Lunch: От Мартина Семечки Отборные, 365 Дней Кешью Жареный, Оливковое Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Брокколи, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Пекинская Капуста. Dinner: Пекинская Капуста, Balance Миндаль, Pretto Сыр Рикотта, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Союшка Тофу с Морской Капустой, Банан, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Творог 5%, Увелка Пшено Варёное. Snacks/Other: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Морковь по-Корейски. more...
|
|
1699 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 25 minutes, Desk Work - 45 minutes, Watching TV/Computer - 30 minutes, Cooking - 3 hours, Sitting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 15 minutes, Showering - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Driving - 1 hour, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|