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ん 1 しー 8
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43.7 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1541 kcal
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Fat: 57.49g | Prot: 100.33g | Carbs: 161.87g.
Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, トップバリュ オートミール, 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Lunch: セブンイレブン だし仕立てのいなり3個, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 味しみ鶏大根. Dinner: 伊藤園 五穀の甘酒, ローソン 鶏肉のガーリックトマト煮 (200g), ヤクルト Y1000, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩. Snacks/Other: ガトーフェスタハラダ グーテ・デ・ロワ ノワール. more...
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1260 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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