Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2022
|
104.6 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3235 kcal
|
Fat: 141.19g | Prot: 181.85g | Carbs: 261.58g.
Breakfast: Овсяное Печенье Домашнее, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Курица с Рисом. Lunch: Котлета Рыбная, Картофельное Пюре, Бахетле Пельмени из Говядины . Dinner: Самарский Кондитер Конфеты Финики в Шоколаде с Миндалем, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир с Шоколадной Крошкой, Творожная Запеканка, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Хлеб Черный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, SPAR Котлета Куриная Нежная , SPAR Пицца с Курицей. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...
|
|
3701 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maratmansurovich's Weight History
|