Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2022
|
47.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1300 kcal
|
Fat: 42.22g | Prot: 76.35g | Carbs: 161.78g.
Breakfast: Лимон. Lunch: Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Брокколи, Вареное Яйцо, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Капуста, Шампиньоны, Пекинская Капуста. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Банан, Творог 5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Увелка Пшено Варёное, Голден Яблоко , Оливковое Масло, Шампиньоны, Пекинская Капуста, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, 365 Дней Кешью Необжаренный, Balance Миндаль. Snacks/Other: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Ирис Ирис Крепыш, Яичный Белок, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Увелка Пшено Варёное, Ячневая Каша, Pretto Сыр Рикотта, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Лимон, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Liebendorf Сыр Гауда 45%. more...
|
|
1733 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 25 minutes, Desk Work - 45 minutes, Watching TV/Computer - 15 minutes, Cooking - 3 hours, Sitting - 6 hours, Sleeping - 8 hours and 50 minutes, Showering - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 40 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|