|
H13- 14.3.2022
BB 80.05kg
makan di 2500an Kalori.
Kemarin sarapan bagus makannya.
siang sore hingga malam acakadut lupa daratan laut dan udara.
full tepung2an, manis2an.
ada acara keluarga
==========
sarapan hari ini bagus.
mudah2an ampe malem juga bagus aamiin.
|
80.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1492 kcal
|
Fat: 71.90g | Prot: 46.83g | Carbs: 174.50g.
Breakfast: Fortune Minyak Goreng Sawit, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kacang Kemiri, Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Buncis, Kacang Polong. Lunch: Telur, Sawi Hijau, Super Bihun Super Bihun Kuah, Lemon, Gula Pasir. Dinner: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, Fortune Minyak Goreng Sawit, Wortel, Tempe, Telur. Snacks/Other: Sari Roti Roti Tawar (1), Bubur Kacang Hijau, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|