kader wa's Journal, 12 Mar 22

hatte gestern 2200kcal und 122f 122kh 171ew und 1std fitness. naja die makros waren nicht perfekt aber zumindest stieg das gewicht heute nicht 😁🙏🙏

72.9 kg Lost so far: 31.4 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1629 kcal

Fat: 84.69g | Prot: 104.97g | Carbs: 126.79g.   Breakfast: Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme, Kaffee mit Milch, Lätta Original, RUF Zitronen-Schalen Aroma, Backfee Backpulver, Belbake Kokosraspel, Xucker Erythrit, Whey Protein, Milbona Reine Buttermilch, Ei. Lunch: Cocktailtomaten, Ömür Böreklik 60, Kaffee mit Milch und Zucker, WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Milbona Sprühfertige Sahne Leicht, Erdbeeren. Dinner: Babybel Mini Babybel Light, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Trauben. Snacks/Other: Tortilla Chips (Weißer Mais), Burger King Cheddar Cheese Dip, Guacamole, Prosecco. more...